Profiter du confinement pour développer sa routine bien-être du matin.

Le confinement a un avantage: ôter le stress et le rush du matin. Comment mettre ce temps à profit pour se recentrer sur soi grâce à la routine bien-être?

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Pourquoi la routine bien-être est importante dans le développement de soi ?

Pourquoi la routine (ou le rituel) du coucher est si important durant l’enfance ? Tous les psychologues s’y accordent: Elle permet de structurer une étape importante de la journée, sa clôture. Elle conditionne de manière inconsciente le corps et l’esprit au sommeil, ce qui favorise un endormissement facile et  une nuit paisible.
La routine bien-être du matin est tout aussi importante.

Si nous mettons en place un rituel / une routine bien-être, nous allons structurer cette étape importante qui conditionnera notre journée entière. La routine facilite la prise de décision et l’efficacité. Elle est choisie et non subie ! Vous décidez de faire ce que vous considérez être bon pour vous et ne laissez pas la vie le faire à votre place. C’est un signal important pour votre mental et votre inconscient.

La question maintenant est donc: Comment puis-je mettre en place ma propre routine et profiter du confinement Covid-19 pour le faire ?

Quelle est votre routine bien-être idéale ? Quelques petites propositions ..

L’idéal est que vous trouviez ces petites choses que vous souhaitez faire tous les matins. On insiste évidemment sur le fait que vous devez choisir votre routine bien-être en fonction de vos besoins, de votre temps et de vos envies. La seule condition, c’est que les tâches effectuée soit positive.
Profitons du confinement et du temps supplémentaire à notre disposition !

Pour vous aider à trouver votre propre routine, vous pouvez vous poser les questions suivantes:
Qu’est ce que j’ai toujours rêvé de faire le matin ?
Qu’est ce que je pense être important à faire pour me sentir mieux pour le reste de la journée ?
Qu’est ce que j’aimerais changer le matin ?

Si vous avez besoin d’inspiration, voici quelques idées que nous mettons nous-même en pratique :

Se rappeler de ses rêves et idéalement les noter.
Notre inconscient apporte des réponses aux questions que nous pouvons nous poser au quotidien. Il éclaircit les petits tracas. Si les noter est trop long, vous pouvez également les enregistrer vocalement sur votre téléphone 

Faire son lit: Une évidence ? pas seulement !
Ca paraît peut-être simple et évident dit comme cela, mais faire son lit permet de commencer par une tâche positive, une tâche qu’on accomplit, et donc, un succès. En allant se coucher le soir, nous retournons à notre succès du matin. Notre inconscient est très friand des succès quotidiens et des boucles positives. Cela renforce, sans que l’on ne s’en rende compte, notre confiance en nous et notre estime de soi.

Boire un grand verre d’eau: Quand nous avons soif, c’est que nous sommes déjà déshydratés !
Car notre corps et notre cerveau sont composés à 70% d’eau et que nous en perdons énormément durant la nuit. Prendre soin de son corps, le réceptacle de notre âme, est primordial, alors donnons lui ce dont il a besoin avant qu’il en ait besoin.

Une méditation pour la concentration
S’asseoir et essayer de se concentrer le plus longtemps possible sur sa respiration sans que son esprit ne parte vers d’autres horizons. L’exercice n’est pas facile, vous allez peut-être tenir 10 secondes les premières fois, mais vous allez vite progresser et améliorer votre concentration. De la sorte, vous allez pouvoir notamment être plus productif dans votre journée, vous concentrer plus efficacement sur vos tâches et les finir plus rapidement.

Un brin de lecture / lire un article
Dans la continuité de la méditation, lire est un excellent moyen pour développer votre concentration. Si vous lisez un blog, vous pourrez apprendre de nouvelles choses chaque jour.

Conclusion

Pour conclure, on peut dire que la routine bien-être nous structure, nous renforce, et donc nous fait du bien.
Et vous ? Quelle serait votre petite routine idéale du matin ?  Partagez-la avec nous !

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